Рекомендации психолога
для подготовки к экзаменам
- Составьте план на весь период подготовки и на каждый день. Не забудьте в план внести перерывы и время для приятых занятий.
- Позаботьтесь о рабочих материалах для экзаменов.
- Подготовьте ваше рабочее место, таким образом, чтобы как можно меньше отвлекаться.
- Начните с упражнений, мотивирующих ваше воображение. Что прибавится позитивного в вашей жизни после экзамена.
- Хвалите себя за каждый, даже маленький, успех в обучении, который вы совершите согласно вашему плану.
- Работайте над преодолением вызывающих страх мыслей.
- Обязательно предусмотрите во время работы маленькие паузы для расслабления.
- Делайте перед сном упражнения на расслабление.
- Очень легко, но питательно позавтракайте.
- Сделайте упражнение на дыхание перед входом в помещение, где проходит экзамен. Внушайте себе следующее: "Я хорошо подготовился, я справлюсь".
- Избегайте тех знакомых, которые могут предсказывать вам разного рода неудачи.
- Страх перед экзаменом это тоже привычка. Она может быть изменена только соответствующей тренировкой. К сожалению, нет легкого пути к успеху. Поверьте нам, если бы он существовал, мы бы вам, ни секунды не сомневаясь, о нем рассказали.
Желаем вам успеха в ваших предстоящих экзаменах.
Использованы материалы сайта:
http://psy-school.ucoz.ru/load/kak_preodolet_strakh_pered_ehkzamenami/1-1-0-4