Посмотрим в зеркало
Привет!
Правда, интересно знакомиться с самим собой.
Сегодняшнюю встречу предлагаю начать с загадки Корнея Чуковского. Попробуй отгадать.
Мудрец в нём видел мудреца,
Глупец – глупца, баран – барана,
Овцу в нём видела овца
И обезьяну – обезьяна.
Но вот подвели к нему Федю Баратова,
И Федя неряху увидел лохматого…
Конечно, ты догадался, что это зеркало. Если тебе нужно узнать, как ты выглядишь, идет ли тебе этот предмет одежды, ты смотришь в зеркало и видишь своё отражение: как ты одет, какое у тебя лицо, брови, глаза, волосы. Ты видишь свои физические свойства. Глядя на других, ты также видишь их внешность, воспринимаешь физические данные, иначе говоря, «Я – физическое».
Напоминаю, чтобы знания о себе не терялись, не забывались, заведи тетрадь и аккуратно записывай в неё всё, что будешь узнавать о себе.
Сначала я предлагаю выполнить
Упражнение «Зеркало»
Опиши себя так, как ты видишь себя в зеркале. Постарайся записывать так, как будто кто-то другой со стороны видит тебя. Опиши цвет глаз, волос, рост, тип телосложения, выражение лица и т. д.
Внешние представления о твоём «Я – физическом» дополняют и данные о твоих физических способностях. Их в зеркале уже не увидишь, для этого нужны специальные измерения, пробы, проверки различных физических показателей.
Как ты знаешь, вес измеряется с помощью весов, рост – линейкой или специальным ростомером. Скорость ходьбы, бега характеризует время. Силу определяют с помощью прибора – силомера или по количеству отжиманий от физкультурной скамейки. Твои физические данные характеризуют ещё длина и высота прыжка, дальность броска и т. д.
Упражнение «Я – физическое»
Измерь различные показатели своего «Я – физического» и запиши эти данные в тетрадь.
Будет лучше, если ты оформишь показатели в виде таблицы. В левом столбике перечисли показатели своего «Я – физического», например, рост, вес, скорость, сила, прыгучесть, выносливость и т. д. А справа начерти несколько столбиков для результатов. Не забудь оставить строку вверху или внизу таблицы, чтобы указывать даты, когда производились измерения.
Например, так
| Я - физическое |
Класс |
||
| 5 | 6 | 7 | |
| Рост | |||
| Вес | |||
| Скорость | |||
| Сила | |||
| Выносливость | |||
Итак, ты уточнил представление о своем сегодняшнем «физическом Я». Помни: физические данные с возрастом изменяются!
Ты можешь сам это проверить. Предлагаю через некоторое время вернуться к таблице, измерить и записать новые показатели.
А сейчас я предлагаю тебе отгадать еще одну загадку.
Утром на четырёх ногах,
Днём на двух,
Вечером - на трёх.
Догадался? Если нет, то ответ ты найдешь в конце нашей беседы.
Упражнение «Возрастные изменения»
Как человек меняется физически с возрастом, ты можешь представить и на своем примере. Продолжи предложения:
Когда я был совсем маленьким, я любил играть в…
В 5 лет я любил играть в…
В 10 лет я любил играть в…
Ручаюсь, что с возрастом твои игры изменились, как и ты сам.
Бывает так, что некоторые ребята твоего возраста недовольны своей внешностью, своим «физическим Я».
Оказывается, многие физические данные человек может изменять и улучшать.
Спортсмены с помощью тренировочных упражнений достигают высоких результатов. И ты можешь меняться так, как захочешь, ты – автор самого себя. Ты работаешь над собой, в том числе над развитием своего «Я – физического» каждый день.
Следи за своим «физическим Я», чаще задавай себе вопрос: что ты сделал сегодня, чтобы завтра стать более сильным, ловким, физически развитым, здоровым?
Поверь, когда ты проводишь каникулы, лёжа на диване перед телевизором или сидишь подолгу за компьютером, то ты также изменяешь себя. Вот только результат получается совсем другой.
Подведём итог. Сегодня ты знакомился со своим «Я физическим».
Возможно, ты доволен своей внешностью и физическим развитием. Тебе предстоит работа над собой. Ты удивлён? Это нужно для того, чтобы, взрослея, ты оставался сильным, стройным, ловким, гибким, прыгучим, выносливым, привлекательным внешне.
Однако, что-то в твоем «физическом Я» может тебе не нравиться. Тебе также предстоит работа над собой. Ты выполнил упражнения и сделал выводы, какие качества надо улучшить.
Запомни! В первую очередь тебе нужно посоветоваться с родителями, или учителем, или школьным психологом. Взрослые помогут тебе подобрать комплекс упражнений с пользой для тебя.
А отгадка такая – человек. Человек на разных этапах своего физического развития - младенец, взрослый, старик с клюкой.
До встречи!
По материалам программы занятий "Познай себя", "Народное образование", № 1-3, 2000